Suka sangat pilates tapi awal pregnancy tak berani nak buat kononnya tak confident tapi kali ni Insya Allah..Jadi jom pilates..Setiap satu video ni amik masa 10 min tapi hasilnya puas hati..jangan overdoing..cuba kenali takat mana kita boleh..
Ni tak best sangat..sebab berdiri kan..hahah
Ni best untuk core muscle..terasa relax sikit pasal ada bantal kan...
Satu badan punya.tapi suka sebab pakai dumb bell kecik tu
The best one...
Tak jadilah nak exercise atas treadmill balik..baik pilates je..kalau rajin, berdiri, kalau malas buat sambi baring atas katil pun boleh..yang penting Cik Yan tak malas la..
Pas bersalin kita kembali susun workout schedule sebab dengan cara pemakanan sihat dan exercise, Insya Allah badan kita segar kembali kan..lagipun Rasulullah SAW pun suruh umatnya bersenam kan..
No comments:
Post a Comment